The Super Set System
يعتمد هدا النظام على تمرين نفس الجزء من الجسم بحيث يؤدى أحد التمرينين لمجموعة عضلية معينة يليه مباشرة تنفيد التمرين الثانى للمجموعة العضلية المقابلة وتتراوح التكرارات...
Why do I gain weight post my workout ?
The most likely reason your scale crept up is inflammation.When you work out, it causes little tears in your muscle fibers. This is called microtrauma and it’s why you feel sore after a workout....